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ダイエット サプリメント

50代の難しいダイエット　切り札にやせ薬?!食事療法・運動療法でも上手くいかないダイエット、それでもあきらめるのはまだ早すぎです。こうした努力の甲斐なくダイエットが成功しないという方向けの治療があります。それはマジンドール、防風通聖散（ぼうふうつうしょうさん）という２種類の薬剤です。それぞれ、食欲を抑える、脂肪分解を促進・便秘症改善に役立つもので、肥満・生活習慣病外来や精神科・心療内科など様々な部門で処方されることがあるお薬です（基準を満たした肥満症に対して保険適応となっています）。

ダイエットシェイクで痩せる訳。１．カロリーカット！食事とダイエットシェイクを置き換えることによって、普段の生活よりカロリーをカットできます。しかも、ただ単純に食事を制限するより空腹感が少なく、必然的にストレスも少なくカットできるので、継続しやすいのです。２．燃焼効率ＵＰ！普段の生活でビタミンミネラルのバランスが崩れている場合、気付かないうちに体はエネルギーを燃やせない状態になってしまっています。そんなとき、ダイエットシェイクを摂ることで最低必用なビタミンミネラルが補えば、体はエネルギーを燃やしやすい状態にする効果が期待できるのです。

ダイエットシェイクで痩せる訳。ダイエットでせっかく痩せても、リバウンドで無駄になってしまうダイエットも多いです。ダイエットシェイクの場合も、使い方を間違えれば当然リバウンドしていしまいます。ダイエットのときありがちなのが、目標を達成するまでは一生懸命がんばるのに、終わったとたん一気に元通りの生活に戻ること。今ダイエットが必要な方は、今の生活習慣で体が作られていることを考えてみてください。つまり、今の生活習慣自体が、「必ず太ってしまう生活習慣」の可能性が高いのです。例え体型がリセットできたとしても、今の生活習慣を繰り返せば、リバウンドするのは当然です。

甘いもののほかに、ダイエット中に気をつけたいのが、ご飯やパンなどの主食に多く含まれる炭水化物（糖質）です。炭水化物には、血糖値が上がりやすい食品と上がりにくい食品があり、ダイエットを考える場合は、血糖値が上がりにくい食品を選んで摂取することがポイントです。これは、「GI値（グリセミック・インデックス）」という値で表されています。GI値とは、糖質が血糖値を上げるスピードを測定して数値化したもので、物質の熱量を表すカロリーとは異なった考え方です。GI値といっしょに知っておきたいのが、L-アラビノースと食物繊維の働きです。L-アラビノースは、食物繊維との組み合わせによって、より効果的に血糖値の上昇を抑えることがわかっています。

Category : ダイエットカロリーコントロール