ダイエット ブッチャー スリム スキン : ダイエット情報館.com

ダイエット ブッチャー スリム スキン

医学的に正しいダイエット法！今回ご紹介するのは「時間医学ダイエット」と呼ばれるものです。「時間生物学」とは、生物の日内変動や季節変動を研究する学問です。「時間医学」は、時間生物学を医学に応用する分野です。例として、血圧の変動と高血圧治療が良く出されます。早朝高血圧とか夜間高血圧という用語も、時間医学的医学用語です。ダイエットにも時間医学的考えは有効です。フィットネスも時間医学的な考えを持っておくことが大切です。具体的には、食事時間と運動開始時間、運動強度・運動時間により、ダイエット効果が変わる可能性があるのです。

今まで色々なダイエット法やダイエットサプリを試したけど…と失敗を重ねていませんか？そんな痩せられないあなた。原因は脂肪ではなくむくみかも。むくみは、カロリー制限したダイエットをしてもあまり効果が期待できません。むくみが起こってしまうのは細胞の間に溜まっている液（細胞間液）の循環が上手にできないから。むくみは足や顔などが太って見えるだけでなく、慢性的になると代謝が低下して痩せにくくむくみやすい体質を作ってしまうのです。ダイエットの前に、まずはむくみ体質になってしまっていないかチェックしましょう。

ダイエットシェイクで痩せる訳。ダイエットでせっかく痩せても、リバウンドで無駄になってしまうダイエットも多いです。ダイエットシェイクの場合も、使い方を間違えれば当然リバウンドしていしまいます。ダイエットのときありがちなのが、目標を達成するまでは一生懸命がんばるのに、終わったとたん一気に元通りの生活に戻ること。今ダイエットが必要な方は、今の生活習慣で体が作られていることを考えてみてください。つまり、今の生活習慣自体が、「必ず太ってしまう生活習慣」の可能性が高いのです。例え体型がリセットできたとしても、今の生活習慣を繰り返せば、リバウンドするのは当然です。

時間医学ダイエットの具体的方法は中性脂肪が高い時間にアドレナリンが出て筋肉細胞のリパーゼの活性が上昇した時点で有酸素運動を行うことです。夕食後、1?2時間後の早足（または大股で）30分程度（歩幅60cmで5000歩とすると3km)歩くことで、アドレナリンが分泌されます。心拍数が上がることで、アドレナリンの分泌が確認できます。毎日とはいいませんが、平日2回、週末1回の週3回を目標として実行しましょう。深夜まで飲んだ場合は起床時も血中にカイロミクロンが残っています。朝に酔い覚ましも兼ねて軽くウォーキングをしましょう。

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