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フルーツ分類ダイエット！あなたは何太り？りんご型の特徴としては、食事の摂取量そのものが多かったり、トンカツなどの脂っこいものや、甘いデザートが好きな人が多いようです。こういった食事は血液循環を悪くさせ、体内に余計な熱を生みやすくさせるのです。ドロドロの血液が血管にへばりついていて、老廃物が余分な水分が溜まりやすくなっているようなイメージでしょうか。カロリーを抑え、良質のタンパク質を摂りましょう。脂肪の排泄を促すような食材や、平性（もしくは寒涼性）食材もおすすめです。●おすすめ食材●大根、白菜、ごぼう、昆布、冬瓜、きくらげ、さんざし、緑豆、小豆、きのこ、蓮の葉、プーアール茶など

ダイエットシェイクで痩せる訳。１．カロリーカット！食事とダイエットシェイクを置き換えることによって、普段の生活よりカロリーをカットできます。しかも、ただ単純に食事を制限するより空腹感が少なく、必然的にストレスも少なくカットできるので、継続しやすいのです。２．燃焼効率ＵＰ！普段の生活でビタミンミネラルのバランスが崩れている場合、気付かないうちに体はエネルギーを燃やせない状態になってしまっています。そんなとき、ダイエットシェイクを摂ることで最低必用なビタミンミネラルが補えば、体はエネルギーを燃やしやすい状態にする効果が期待できるのです。

子供といっしょにダイエット！子供とダイエット（筋トレ編）＜お腹乗せ＞お尻のたるみが気になる方は子供をお腹に乗せてのヒップリフト（お尻上げ）。膝を曲げた状態で仰向けに寝て、ゆっくりとお尻を浮かせます。次にウエスト引き締めのためのレッグレイズ（脚上げ）。脚を上げすぎると効果が減りますので、脚を上げる角度は30度?60度程度に抑えます。余裕がある方はそのまま脚を左右、上下、または円を描くように動かします。さらにウエスト引き締めの仕上げはクランチ（腹筋運動）。ひざを曲げた状態で子供をお腹に乗せ、ゆっくりと背中を床から離し子供に”こんにちは”をします。余裕がある方は、背中が床から離れた状態を数秒間キープしてください。

ダイエットするたびに痩せにくい体になっていく。そんな恐ろしいリバウンド体質作り方。あなたは実行していませんか？■作り方その１：体を飢餓状態にしてしまう■ダイエットのために極端にカロリーをカットした食事にすると、体は「これから先、充分な食事が摂れないのかもしれない！」と察知して、基礎代謝を下げ、食事からの栄養吸収率をＵＰさせるという反応をしてしまうのです。また、カロリーは充分足りた食事でも、ビタミンやミネラルなどの栄養素が足りないと、カロリーを燃焼させることができずに蓄えてしまいます。

Category : ヒルズダイエット