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ダイエット 法

50代の難しいダイエット　切り札にやせ薬?!食事療法・運動療法でも上手くいかないダイエット、それでもあきらめるのはまだ早すぎです。こうした努力の甲斐なくダイエットが成功しないという方向けの治療があります。それはマジンドール、防風通聖散（ぼうふうつうしょうさん）という２種類の薬剤です。それぞれ、食欲を抑える、脂肪分解を促進・便秘症改善に役立つもので、肥満・生活習慣病外来や精神科・心療内科など様々な部門で処方されることがあるお薬です（基準を満たした肥満症に対して保険適応となっています）。

今まで色々なダイエット法やダイエットサプリを試したけど…と失敗を重ねていませんか？そんな痩せられないあなた。原因は脂肪ではなくむくみかも。むくみは、カロリー制限したダイエットをしてもあまり効果が期待できません。むくみが起こってしまうのは細胞の間に溜まっている液（細胞間液）の循環が上手にできないから。むくみは足や顔などが太って見えるだけでなく、慢性的になると代謝が低下して痩せにくくむくみやすい体質を作ってしまうのです。ダイエットの前に、まずはむくみ体質になってしまっていないかチェックしましょう。

ダイエット中なのについ間食してしまうとか、ダイエットを始めるとなぜか無性に甘いものが食べたくなってしまうという人も少なくないのでは？そこでご紹介したいのが、とうもろこしや甜菜（てんさい）などの植物に含まれる糖質の一種「L-アラビノース」という成分です。砂糖は、簡単にいうとフルクトース（果糖）とグルコース（ブドウ糖）が手をつないだ形になっていて、小腸でシュクラーゼという酵素によって切り離されます。分解されたフルクトースとグルコースは血液中に吸収され、血糖値が上昇するのです。ところが、L-アラビノースは砂糖の分解をするシュクラーゼの働きを邪魔するため、小腸で分解・吸収されず、そのまま大腸を通ってカラダの外へと排泄されます。

即実践！ 通勤時間ダイエットでお腹スリム！シッカリ自己管理できないとお腹周辺に肉が付いて、醜い状態になってしまうのは時間の問題です。時間がなくて運動ができない、お付き合いでどうしても食事量をセーブできないのであれば、せめて通勤時間を有効に使って、お腹周囲を鍛える習慣を身に付けたいものです。姿勢を整える事で、身体の深層部の筋肉が使われます。わずかですが基礎代謝が上がって、脂肪燃焼効果も期待できるのです。わずかでも、毎日の積み重ね。継続すれば一年後の身体には違いが出てくるはずですよ。習慣化されれば、無理なくできます。一生ものの習慣ですよ！

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