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子供といっしょにダイエット！女性が太るターニングポイントがあるとすると、その一つには間違いなく出産が入ると思います。もちろん妊娠や出産で体重が増減するという意味ではなく、出産後数ヶ月を経ても妊娠前の体型へもどれないという意味です。理由は妊娠中の太りすぎ、ホルモンバランスの変化、母乳育児をしなかった、生活環境が激変したなど様々考えられますが、太ってしまったものは仕方がないとして、どう痩せるかについて考えてみましょう。子供とダイエット（筋トレ編）＜だっこ＞子供をだっこしてのクォータースクワット。できるだけ背筋を伸ばして子供を抱え、ゆっくりと腰を落とします。

ダイエットシェイクで痩せる訳。１．カロリーカット！食事とダイエットシェイクを置き換えることによって、普段の生活よりカロリーをカットできます。しかも、ただ単純に食事を制限するより空腹感が少なく、必然的にストレスも少なくカットできるので、継続しやすいのです。２．燃焼効率ＵＰ！普段の生活でビタミンミネラルのバランスが崩れている場合、気付かないうちに体はエネルギーを燃やせない状態になってしまっています。そんなとき、ダイエットシェイクを摂ることで最低必用なビタミンミネラルが補えば、体はエネルギーを燃やしやすい状態にする効果が期待できるのです。

ダイエットの大敵のむくみは、押し上げて、出す！『溜まったところから押し出す』ことと、『押し出したものを体の外に出す』こと。溜まった老廃物を押し出すには、物理的に刺激を与えるのが一番。外からマッサージなどで流したり、運動して筋肉を動かすことでポンプのように押し上げることができます。次のステップは、利尿効果のあるミネラルのカリウム。塩分（ナトリウム）排泄を助ける働きもあるため、むくみ解消には欠かせません。また「水分補給＝むくみ」というイメージを持っている方もいるようですが、本当は『水分補給＝むくみ解消！』です。しっかり水分を取って、頑張って老廃物を排泄している腎臓を助けてあげましょう。

即実践！ 通勤時間ダイエットでお腹スリム！シッカリ自己管理できないとお腹周辺に肉が付いて、醜い状態になってしまうのは時間の問題です。時間がなくて運動ができない、お付き合いでどうしても食事量をセーブできないのであれば、せめて通勤時間を有効に使って、お腹周囲を鍛える習慣を身に付けたいものです。姿勢を整える事で、身体の深層部の筋肉が使われます。わずかですが基礎代謝が上がって、脂肪燃焼効果も期待できるのです。わずかでも、毎日の積み重ね。継続すれば一年後の身体には違いが出てくるはずですよ。習慣化されれば、無理なくできます。一生ものの習慣ですよ！

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